Page 61 - Zigzag-2020

S’engager, bouger et s’amuser !
Comprenant l’importance d’être bien physiquement et mentalement, certains membres du personnel de l’école Notre-Dame-de-Fatima ont choisi de s’entraî- ner une fois par semaine pendant l’heure du dîner. Grâce à la collaboration et au dynamisme de madame Lisa Rodrigue (kinésiologue), leur entraînement est varié, motivant et adapté à leurs besoins. Le plaisir est palpable chaque fois. L’équipe uti-
lise l’environnement immédiat comme lieu d’entraînement et cela permet de profiter pleinement des 30 minutes consa- crées au plaisir de bouger. Il est primordial de se rappeler que l’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie. Alors, profite de chaque minute pour respirer
le grand air, c’est bénéfique !
des memBres du personneL de L’écoLe notre-dame-de-Fatima, Lac-Mégantic
Vivre sainement, une question de plaisir !
En 2019, j’ai décidé de revenir m’établir dans ma région d’origine. J’avais envie de trouver un milieu de vie qui me permettrait d’être à mon meilleur en tant qu’humain et en tant qu’athlète. Être à mon meilleur, ça ne veut pas nécessairement dire courir un marathon en moins de 3 h. Pour moi, ça signifie surtout d’être à l’aise dans mon corps et bien dans ma tête afin de pouvoir profiter de la vie et réaliser toutes sortes de défis motivants. Vivre en ayant des habitudes santé au quotidien est
Maïté a réalisé plusieurs défis sportifs d’endurance comme, ci-haut, le triathlon extrême Canada Man/Woman en 2019.
la clé. Je vous partage quelques conseils qui m’aident à m’améliorer.
sors deHors ! Dehors, c’est l’air pur, les grands espaces pour bouger, la nature, le plaisir, l’imagination, la découverte. Lorsque j’étais plus jeune, je passais mes journées à m’amuser dans la forêt ou à courir autour de la maison avec mes frères et ma sœur. Devenue adulte, c’est resté dans mes habitudes. Je par- cours maintenant les sentiers, les lacs et les plus belles routes. Le temps semble y passer différemment et bouger devient naturel. On y sort de notre zone de confort, et notre corps est mis à l’épreuve : la chaleur, le froid et le vent nous poussent à nous adapter pour devenir plus forts, en meilleure santé.
uN pas à la fois C’est ce que je me répète lorsque je réalise des défis sportifs. Je fais ce que je peux dans le moment présent, ça aide à relativiser les défis qui peuvent sembler insurmontables. C’est vrai dans bien plus que le sport. Tu aimerais améliorer ton alimentation ? Fais de petits efforts constants, un pas à la fois. Rien ne sert de changer d’une manière radicale; tu ne peux pas arriver au sommet de la montagne avant même d’avoir commencé à la grimper et si tu pars trop vite, tu risques d’abandonner !
L’essentiel est donc de trouver un équilibre qui nous permet d’avancer sans se décourager. Une bonne méthode est d’in- tégrer le sport à la routine. Par exemple, je fais du transport actif entre la maison et le travail, soit à la course ou à vélo. Ça me permet de bien commencer la journée, de bien la terminer et de profiter des superbes paysages de la région. Sois positif, reconnais les petites améliorations et surtout, n’oublie
pas d’avoir du plaisir !
maïté gaLipeau-théBerge, Piopolis
Toute l’année, Lac-Mégantic vit au rythme du plein air et des activités entre lacs et montagnes. Grâce à ses nombreux événements sportifs (Canada Man/Woman, Traversée internationale du lac Mégantic, Demi-marathon, divers événements cyclistes), à ses installations d’entraînement de haute qualité (Centre sportif Mégantic) et à l’OTJ, Lac-Mégantic mise sur l’importance de vivre sainement. De plus, l’implantation des valeurs Cittaslow prônant le bien-vivre est un autre exemple de l’importance qu’accorde la ville aux saines habitudes de vie.
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CITOYENS ET COLLABORATEuRS ZIGZAG La voix des jeunes de la MRC du Granit