Page 12 - Zigzag-2020

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Bonjour,
Nous vous présentons un texte sur les saines habi- tudes de vie, mais d’abord, nous voulons vous poser quelques questions.
Que cHoisis-Tu ?
1. Manger une salade ou du chocolat ?
2. Manger un hambur- ger ou des frites ?
3. Aller à l’école ou faire semblant d’être malade ? 4. Jouer dehors ou à la tablette ?
5. Lire ou jouer à l’ordinateur ?
Premièrement, nous allons vous parler de l’alimenta- tion. Pour être en santé, il faut manger de bons aliments comme des
comme le vélo, le basketball, le hockey, la gymnastique, etc. Tu peux aussi participer à des activités spéciales comme le Grand Défi Pierre Lavoie et ses cubes énergie. Il y a également d’autres défis comme Audet la nuit et le Défi Drolet Mont Gym. Tu peux aussi aller à la salle de quilles et dans certains villages, il y a des pistes cyclables. Peu importe l’activité que tu choisis, l’important c’est de bouger au moins une heure par jour.
Pour finir, nous allons vous parler de l’importance de bien dormir. Un enfant âgé entre 6 et 13 ans a besoin d’environ 10 heures de sommeil par nuit. Pour être en forme, il faut donc dormir suffisam- ment. Voici des trucs pour s’endormir rapidement : pas de lumière dans ta chambre, pas de nourriture 30 minutes avant l’heure du dodo, pas d’animaux dans ta chambre et pas de jouets à proximité de ton lit. Avant de te coucher, n’utilise pas tes jeux électroniques, car ils produisent une lumière bleue et ça peut te rendre actif. À la place, tu devrais lire un bon livre pour te calmer.
Voici les répoNses à NoTre
QuesTioNNaire pour êTre eN boNNe saNTé :
1. Salade
2. Hamburger 3. Aller à l’école 4. Jouer dehors 5. Lire
Toi, combien as-tu obtenu de points sur5?
Que penses-tu de ces réponses ?
N’oublie pas qu’il est toujours temps de changer ses mauvaises habitudes afin de développer de saines habitudes de vie.
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raisonnable.
Deuxièmement, nous allons vous parler de l’importance de faire du sport. L’activité physique nous donne de l’énergie pour rester en bonne santé, autant dans nos muscles que dans notre cerveau. Tu peux pratiquer toutes sortes de sports
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légumes, des fruits, des produits laitiers, des produits céréaliers, de la viande et des protéines. Il est aussi important de boire de l’eau. Il est permis de manger de mauvais aliments de temps en temps (bonbons, chips...), mais tu dois être
audrey carrier, 4e année et oLivia graveL, 5e année, École des Monts-et-Lacs, Lac-Drolet
Chère Madame Nadine,
Je vais vous décrire tout ce que je fais pour prendre soin de moi et me garder en forme.
Tous les jours, je prends une grande bouteille d’eau, une alimentation variée et des collations santé. On peut dire que je mange bien !
En ce qui concerne les sports et les exercices, je suis plutôt sportif. Les sports qui m’in-
téressent sont la planche à neige, le biathlon, le vélo, le baseball, la boxe, le karaté et la marche. Aussi, je me tiens droit pour faire
attention à mon dos. Pendant les cours d’éducation physique, je me donne à fond, car je suis dans mon élément !
Côté bien-être général, je dors bien et je me couche tôt. Aussi, pour me faire du bien, je vais au cinéma de temps en temps. De plus, j’adore aller à la chasse, faire du VTT et rire. J’ai un bon sens de l’humour et ça m’aide à passer à travers les moments difficiles.
Pour ce qui est de ma personne, je me lave, je sens bon et je porte des vêtements propres.
Pour mes amis, je fais de bons choix et j’apprécie quand ils m’écoutent et sont là pour moi.
Merci d’avoir pris le temps de lire ma lettre ! Bonne journée !
Liam turmeL, 5e année, Frontenac, École de la Rose-des-Vents, Stornoway
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